Leidest du unter einem verspannten Beckenboden, Schmerzen beim Sex, Schwierigkeiten beim Einführen von Tampons oder einem starken Gefühl von Enge im Vaginalbereich?

Viele Frauen erleben genau das – und wissen oft nicht, warum ihr Körper so reagiert oder wie sie die Anspannung wirklich lösen können.

Die gute Nachricht:
Dein Beckenboden kann lernen, wieder loszulassen und zu entspannen.

In meinem 2-wöchigen Onlinekurs begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deinen Körper besser zu verstehen, Spannungen zu lösen und mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln.

SO FUNKTIONIERT DER KURS:
Nach der Anmeldung erhältst du einen Link zu einer geschützten Telegram-Gruppe, über die der gesamte Kurs stattfindet.
Dort bekommst du 14 Tage lang strukturierte Inhalte, Übungen und Anleitungen von mir.
Nur ich poste in der Gruppe – so kannst du dich ganz in Ruhe auf die Inhalte konzentrieren, ohne Druck oder Verpflichtung.
Alles, was du dafür brauchst, ist die kostenlose App Telegram.
Sie funktioniert ähnlich wie WhatsApp und lässt sich einfach herunterladen.

Nach den zwei Wochen kannst du die App auch wieder löschen, wenn du möchtest.

DAS BEKOMMST DU IM KURS
• Einen 2-wöchigen Beckenboden-Entspannungs-Trainingsplan
• Videos mit Übungen zur Entspannung des Beckenbodens
• Audiodateien für Entspannung und Körperwahrnehmung
• Wichtige Infos über Vaginismus und Beckenbodenspannung und den Beckenboden Check-Up von einer Physiotherapeutin erklärt.
• Praktische Skills und Übungen für deinen Alltag
• 14 Tage begleitende Inhalte und Anleitung von mir

DAS BESTE DARAN:
Alle Inhalte, die du während des Kurses bekommst –
Videos, Audios, Übungen und Trainingspläne – darfst du dauerhaft behalten.

So kannst du jederzeit wieder darauf zurückgreifen und in deinem eigenen Tempo weiter üben.

FÜR WEN DIESER KURS GEEIGNET IST:
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

• einen verspannten Beckenboden hast
• unter Vaginismus leidest oder vermutest, betroffen zu sein
• Schmerzen beim Einführen (Tampon, Finger oder Penis) erlebst
• lernen möchtest, deinen Beckenboden bewusst zu entspannen
• deinen Körper besser verstehen und unterstützen möchtest

DEIN ERSTER SCHRITT:
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

In diesen zwei Wochen bekommst du Wissen, Übungen und konkrete Werkzeuge, die dir helfen können, mehr Entspannung, Vertrauen und Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.

Hinweis: Dieser Kurs ersetzt kein Termin beim Arzt/Ärztin oder Therapeut/Therpeutin. Er dient lediglich als Unterstützung für deinen Alltag.

Kursstart:03.05.26. Der Kurs kann nur bis zum 02.05.26 gekauft werden. Danach ist die Anmeldung geschlossen.