Dieses Beckenboden Workbook wurde speziell für Frauen liebevoll geschrieben. Es hilft dir Tag für Tag an deine Beckenbodengesundheit zu denken. Das Buch ist für alle Frauen jeden Alters gedacht. Lerne die Anatomie kennen, ganz ohne Fremdwörter. Verstehe die Zusammenhänge mit der Bauchmuskulatur und deiner Atmung.  Lerne die einzelnen Aufgaben des Beckenbodens kennen-nur so verstehst du auch die Wichtigkeit.

Das Workbook enthält tolle Übungen und Tipps für deinen Alltag . Du möchtest die Zusammenhänge der Ernährung und deines Beckenbodens  verstehen? Im Workbook erfährst du es. Es unterstützt dich bei einer Senkung, Inkontinenz, Urinverlust beim joggen, Trampolin springen oder husten und vielem mehr.

Hier eine Übersicht der Inhalte:

• Anatomie verstehen
• Alltagstipps
• Ernährung und Beckenbodengesundheit-Inklusive  Rezept
  
• Übungen für zwischendurch
• Übungen auf der Matte mit Ball
• Inklusive Beckenboden Übungsplaner zum selbst ausfüllen

Du kannst dein Workbook gerne ausdrucken oder bei einem Copy Shop deiner Wahl auch binden lassen. Es ist auch erlaubt das Workbook mit Freundinnen zu teilen. Jede Frau sollte davon profitieren.

Liebe Kursleiterinnen, Liebe Hebammen, ihr dürft nachdem ihr dieses Buch gekauft hat, ausdrucken und an eure Kundinnen verteilen, oder die PDF Datei weiterleiten, ohne zusätzlich Geld auszugeben.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude damit.

Ganz Liebe Grüße

Deine Kerstin

Fitness-und Wellnesstrainerin/Beckenbodenkursleitung