Bauchharmonie – mehr Stabilität in deiner Körpermitte.

Dein E-Book rund um Rektusdiastase, ganzheitlich & verständlich erklärt.

Du wünschst dir mehr Stabilität, Kraft und Vertrauen in deine Körpermitte – sei es nach der Geburt, während der Schwangerschaft oder einfach, um wieder ein gutes Bauchgefühl zu entwickeln?
Dann ist „Bauchharmonie“ genau das richtige E-Book für dich!

Was dich erwartet:

Dieses Buch begleitet dich auf deinem Weg zurück zu einer starken Mitte – mit ganzheitlichem Wissen, alltagstauglichen Tipps und praktischen Übungen.
Inhalte:

Was ist eine Rektus-Diastase?

Anatomie einfach erklärt

Typische Ursachen und Risikofaktoren

Ein Selbsttest für zu Hause

Alltags-Tipps für Haltung & Bewegung

Gezielte Übungen zur Stabilisierung deiner Körpermitte

Ernährung: Unterstütze deinen Heilungsprozess von innen

Bauchgürtel und Tapes – sinnvoller Einsatz im Alltag

Therapeutische Begleitung – wann sie hilfreich ist

Die Psyche, Motivation und das Dranbleiben


Bonus:
Ein zusätzliches Handout mit einer effektiven Übung in Bauchlage, um gezielt deine Körpermitte zu stärken – ideal für die tägliche Praxis.


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Für wen ist das Buch?

Dieses E-Book ist für alle Frauen geeignet, bereits ab der Schwangerschaft – egal ob zur Vorbeugung, Unterstützung im Wochenbett oder zur nachhaltigen Rückbildung.


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Wichtig:

Bitte besprich alle Übungen und Maßnahmen immer mit deiner Physiotherapeutin oder deinem Therapeuten/Hebamme und hole dir professionelle Begleitung, wenn du unsicher bist.

Wenn du dir eine individuelle Rektus-Diastase-Beratung wünschst, kannst du diese gerne zusätzlich bei mir buchen – auch online möglich! Ein Anamnesegespräch ist kostenlos. Bei Buchung einer Beratung, wird dir der Betrag des Buches wieder gut geschrieben.


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Dein Weg zur Bauchharmonie beginnt hier.
Vertraue deinem Körper. Hol dir jetzt das Wissen und die Übungen, die dich stärken.